يشار إلى التغيرات المرضية في الغضروف المفصلي ، والتي تؤدي إلى ضمور الأقراص الفقرية في منطقة عنق الرحم ، باسم هشاشة العظم. يحدث هذا المرض لأسباب مختلفة ، وله أعراض مماثلة للأمراض الأخرى ، ولم يتم التعرف عليها دائمًا وتعوقها مع خطر خفي على صحة الإنسان ، بحيث يتطلب الوقاية المختصة.
ما هو عظمية العظم الخطرة في العمود الفقري العنقي؟
العمود الفقري هو دعم للجسم بأكمله ويحتاج إلى رعاية.
لا عجب أنك تقول - يجب حماية العمود الفقري!
قسم عنق الرحم من ناحية الجزء المحمول من العمود الفقري. في الوقت نفسه ، يكون هذا عرضة للغاية ويتعرض لهيكل الفقرات لإصابة طفيفة بسبب ضعف عنق الرحم والتشريحية.
- أولاً ، تختلف فقرات عنق الرحم في الهيكل.
- ثانياً ، يحدد قرب موقعهم انتقال الأعصاب والأوعية الدموية حتى في حالة وجود علاقة طفيفة في الفقرات.
كل من الأوعية ، وخاصة الشرايين الفقرية والألياف العصبية تمر عبر ثقوب الفقاريات المستعرضة والمشاركة بنشاط في داخل الدماغ. يؤدي الضغط على الأوعية الدموية إلى إزالة دماغ إمداد الدم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات حادة في الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب تشوه جذور الأعصاب والضفيرة الوعائية تحولًا في قرص العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يبرز أو يعود إلى جانب ما يتأثر بتكوين فتق. في هذه المرحلة ، يحافظ القرص الصلب على سلامته ، لكن الخطر يكمن في اتجاه الفتق داخل قناة القرص الفقري.
في المرحلة التالية ، يؤثر التنكس على المفاصل الفقرية. هناك نمو في العظام من حولهم يغطي تدريجياً تجويف القنوات الموجودة بين الفقرات.
يجب أن تؤخذ في الاعتبار أن قنوات منطقة عنق الرحم أضيق بكثير بسبب الهيكل التشريحي مقارنة في أجزاء أخرى من العمود الفقري. لذلك ، فإن أدنى ميزة من القرص الصلب يكفي لظهور الضغط. يتم الضغط على التكوينات الوعائية والأعصاب ، والعضلات استجابة للتهيج متوترة بشكل مفرط ، ويتم تعزيز الضغط الفقري.
تؤدي العمليات الموصوفة إلى عواقب نقص التروية المرضية ، لأن الحبل الشوكي والدماغ يعانون لا يتلقون النظام الغذائي اللازم.
لماذا يتطور المرض؟
تم الآن استبدال الموقف السابق تجاه هشاشة العظم كمرض أقدم مع الأعراض ، والذي يزداد بالتوازي مع العمر ، بوقت آخر مناسب لهذا اليوم. كان المرض بوضوح "أصغر سنا". في هذه الأيام من الأطباء ، يتم معالجة الأطباء الذين يتميزون بعقار العظم ، حيث يتم تناول الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 30-35 عامًا وحتى الأطفال.
تساعد الحوسبة الشاملة والقيادة الواسعة للسيارة على ملء صفوف المرضى الذين يعانون من هشاشة العظم العنقي.
من بين العديد من الأسباب لمرض الشيء الرئيسي
- عدم كفاية التدريب البدني ، وخاصة في التخلف عن نظام عضلات العظام.
- قال ، يجلس (يجلس على المدى الطويل خلف عجلة القيادة أو على شاشة الشاشة ، التلفزيون).
- عامل الميراث.
- انتهاك الموقف ، أيضًا بسبب القدمين المسطحة.
- وزن الجسم المفرط.
- انحناء العمود الفقري ، أيضًا بسبب الإصابات نتيجة للكسور أو الكدمات.
- إقامة طويلة لشخص في حالة من التوتر.
- علم البيئة السيئة.
- التسوية والآفات المعدية.
- عيب في النظام الغذائي من الفيتامينات ، تتبع العناصر.
- عدم وجود سائل في الجسم.
- ارتداء حمولة ثقيلة.
- البقاء الطويل في وضع قسري وغير مريح عندما يكون للعمود الفقري عنق الرحم حمولة (بما في ذلك أثناء النوم على وسادة "خاطئة").
- عدم استقرار الفقاريات.
العوامل المدرجة تعني أن الشخص يبدأ مشاكل في الرقبة لأن متلازمة رووسر تتطور. بسبب التغيرات التنكسية في الجسم ، تفقد أنسجة الغضاريف من الأقراص الفقرية مرونتها المتأصلة ، وحجمها الطبيعي من الناحية الفسيولوجية.
يبدأ شخص واحد في وجود صداع ، وألم في الرقبة ، والدوخة ، والخروج في عيون "الطيران" ، والأذنين في الأذنين والعديد من الأعراض الأخرى إذا قمت باستشارة الطبيب بشكل عاجل لإجراء تشخيص دقيق!
وقاية
يتكون الوقاية من هشاشة العظم العنقي في التنظيم المسؤول لمكان العمل وعملية العمل بأكملها ، والتغذية الصحيحة ، والسباحة ، واليوغا ، وتنفيذ الجمباز البسيط والتدليك ، والرياح الليلية على الوسادة ، والتي تكرر الانحناء الفسيولوجي للرقبة.
- السباحة واليوغا هي الوقاية الممتازة من هشاشة العظم من العمود الفقري عنق الرحم. يمكنك الدخول في نفسك أو تحت إشراف مدرب متمرس.
- التغذية المغذية يجب أن تتكون بحيث الفاكهة والخضروات وكمية كافية من مياه الشرب النظيفة والمنتجات الغنية بالفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم كل يوم. يجب أن لا تعطيك عمليات الدهون ، المالحة ، المدخنة ، الكحول ، التبغ. يوصى باستبعاد المنتجات التي تسهم في ظهور زيادة الوزن والذمة وتلك التي تتم إزالتها بشكل سيء من الجسم.
- يجب تنظيم وضع التنفيذ لكل عمل بطريقة تتسع كل ما بين 45 إلى 60 دقيقة من استراحة لمدة خمس دقائق وملء تمارين جسدية وتنفس.
- أثناء الدفء المادي ، يجب عليك التحرك ، التحرك ، تأخذ ميل الرأس إلى الأمام ، وقم بتشغيله على الجانبين ، لأعلى ولأسفل.
لا ينصح بحركات الدوران الدائرية للرقبة! يمكنك أن تؤدي إلى إصابات في الرقبة!
يوصى أيضًا برسم العمود الفقري. إن التمرين مناسب للاستلقاء على الظهر كمعيار أو أن يكون على ظهره ويمتد إلى الاتجاهات المعاكسة مع جهد الأسلحة والساقين ، بحيث يمتد الجسم كله مع العمود الفقري.
Kniebugen والهاء مفيدة أيضا.
يجب أن تختار تمارين بسيطة وتشغيلها وفقًا للعمر وبأفضل قوتنا دون أن يكون ساحقًا!
الهدف من الجمباز هو استرخاء عضلات الرقبة ، والكتفين ، وإزالة التوتر العضلي المفرط ، والذي يحدث مع وضع رتابة طويل المدى للحالة ويقوي عضلات الألياف العنق. في هذه الحالة ، تتحسن تنقل الفقرات وتدفق الدم إلى منطقة الياقات بأكملها.
يجب تنفيذ الجمباز بانتظام ، يجب تنفيذ كل تمرين من 5 إلى 8 مرات ، وهو ما يلاحظ أحاسيسه الخاصة.
لا ينبغي أن يكون هناك ألم عند تنفيذ درس رياضي!
- يمكن تنفيذ تدليك اللوحة القريبة أو منطقة بيروز في المنطقة أو البحث عن مساعدة من مدلك.
- من أجل الجودة العالية ، لم يتم إصابة وسادة العظام ذات الشكل الصحيح تشريحيًا في عنق نوم الليل أو ضوء النهار ، مما يساهم في استرخاء عضلات الرأس والرقبة. وسادة جيدة تحمي الأعصاب والأوعية الدموية.
إن الوقاية من هشاشة العظم العنقي ذات صلة بالطلاب وشباب المدارس ولكل من كان على الكمبيوتر لفترة طويلة ، على الطاولة أو في الماكينة في وضع الجلوس!
إذا كان لديك أطفال ، فمن المهم للغاية منذ الطفولة المبكرة مراقبة صحة موقفك وتكييفهم بأقل انتهاكات أو انحناء. هذا هو أيضا الوقاية الفعالة لعنق الرحم.